przed treningiem

tight bierz przed posiłkami 30 minut 2 razy dziennie np. przed 2 i 3 posiłkiem Storm rano, przed treningiem schock therapy, po treningu storm. w dni nie treningowe storm rano i gdzieś po południu, tight przed posilkami. powodzenia.

myslałem zrobić cos takiego rano z naccza 4 tapsy mono przed treningiem 20g xpand oraz leucinextra 10g pzred treningiem i 10g po treningu. Co o tym sądzicie

Treningowe 5g rano, po treningu i na noc Nietreningowe rano i na noc Możesz zwiększyć do dt do 4 porcji i daj jeszcze jedną przed treningiem, a w nietreningowe w ciągu dnia

Chłopaki jedno krótkie pytanie, jak biore BCAA przed treningiem, a posiłek około 1 h przed to aminki 30 min przed posiłkiem czy po posiłku bo nie jestem pewnien??

Chłopaki jedno krótkie pytanie, jak biore BCAA przed treningiem, a posiłek około 1 h przed to aminki 30 min przed posiłkiem czy po posiłku bo nie jestem pewnien????

No tak ale czy brać też przed Treningiem? bo na opakowaniu pisze ze tylko przed sniadaniem i przed Obiadem 30 min? Zmieniony przez - cinek125 w dniu 2008-03-12 23:48:42

[...] Probki doszly do mnie wczoraj, dzisiaj 2 z nich przetestowalem CREA SHOT Smak: 5/10 Rozpuszczalność: 10/10 Działanie: 8/10 Dodatkowe uwagi: Probke wzialem jakies 30 minut przed treningiem. Smak niezbyt ciekawy, malo wyrazisty i zostawiajacy mocno chemiczny posmak Rozpuszczalnosc idealna, 250ml wody, 2 wstrzasniecia i zero grudek czy tez [...]

Czyli tak by było ? -5g kreatyny na czczo,30g bialka -5g kreatyny przed treningiem -60g carbo po treningu -30g bialka przed snem (myslałem nad kostka twarogu) dni nietreningowe: -5g kreatyny na czczo, 30g bialka -30g bialka przed snem np : (twaróg) oraz szefy dokupiłbym jeszcze BCAA Powder tylko jak to stosować gdzie to dodać i ile tego ? [...]

[...] ilośći Kalorii w diecie (węglowodany i tłuszcze). Przy BCAA zostań (Amino Anabol lub Mega BCAA 5000) - Przed i Po Treningu Możesz Także Dodać do swojej suplementacji przedtreningowej Fighter Fuel I Pre Workout oraz Glutafusion Rano i Przed/Po Treningu Na Pobudzenie Możesz Wypić Zwykłą Kawę Rozpuszczalną lub dodać PEAK - Guarana a co [...]

1.Prolab Glutamina 300g -100g gratis razem: (400g): 2 - 5g przed sniadaniem, 2 - 10g zaraz po treningu, 2 - 10g przed snem 2.PVL MUTANT MASS (6800g) - wg brakow kalorycznych, jako wzmocnienie kaloryczne slabszych posilkow, ewentualnie dodatkowo po treningu w dawce 70 - 150g (zaleznie od bilansu kalorycznego i po jakim czasie mozesz zjesc normalny [...]

[...] trochę tłuszczu. Trzeci posiłek jest słaby - węgle staraj się ograniczać do śniadania i posiłków okołotreningowych. One dają natychmiastową energię, której organizm nie wykorzysta i tak. Przed treningiem lepiej ryż brązowy/kasza. Warzywa przed też możesz ograniczyć, dorzucić je do ostatniego posiłku. Tam też dodaj koniecznie tłuszcze. Ile ważysz?

ja z tym bym zaczal Serving Size: 2 Capsules na czczo przed joggingiem i potem 2 Capsules przed treningiem jakies pol godziny o ile trenujesz w miare wczesnie, gdzies przed 17, jak pizga to jedziesz, potem dodajesz po sztuce albo +dawka kolo 12. Lajtowo. Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-05-25 16:22:29

masz racje super_pit rozgrzewam sie tylko przed treningiem i pewnie dlatego mam zakwasy

[...] poprawic co zmienic itp.O to on: DIETA: 7 00 - omlet z 2 jajek 7 30 - 30g odzywki bialkowej + lyzka oleju lnianego 15 30 - 100g filetu z kurczaka + lyzka oleju lnianego przed treningiem jablko 17 00 - TRENING 19 30 - 2 kromki chleba pelnoziarnistego z tunczykiem + 30g odzywki bialkowej TRENING: DZIEŃ 1 Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie [...]

Witam mam pytanie: Mam teraz trening redukcyjny i cwicze jeszcze na stepperze z raczkami jakies 10 min. I mam pytanie odnosnie tego czy cwiczyc na tym steperze przed treningiem czy zaraz po ? Przypominam ze mam trening redukcyjny a potem jakeis 20 min areoby tzn brzuszki itp.

Viren jak strzela w kolanie to odczuwasz ból??/ Rain_Man przed treningiem 10 min. i po treningu ile chcesz, brzuszki to nie aeroby i nimi nie spalisz deka tłuszczu xxskaxx a czy boli Cię tam kiedykolwiek przy zwykłych codziennych czynnościach?, jeśli tylko na treningu to znaczy że technika do bani -Dawid95- jakie efekty były po fbw? jeśli [...]

Kiedy czas na trening brzucha? Z wielu źródeł wyczytałem sprzeczne informacje na ten temat. Jedne twierdzą że stanowczo przed treningiem właściwym, jedne że po. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?

Cwicze brzuch przed treningiem, poniewaz trening wlasciwy nie jest az taki ciezki. Natomiast przy ciezkich przysiadach i ciagach uwazam ze bezpieczniej i wygodniej jest kiedy brzuch nie jest wymeczony i jest w pelni gotowy do pelnienia swojej funkcji stabilizatora. Zmieniony przez - sixstus w dniu 2009-08-09 20:39:33

donJAZYRone nigdy przed treningiem Burbon17 tak Karateka16 chyba tak ale upewnij sie w odpowidnim dziale zielony28 osobiscie poalczyl bym to inaczej ale duzo zalezy od poziomu wytrenowania

[...] mam pytanie w sprawie białka wpc ostrowia otoz mam diete lecz z braku pieniedzy i czasu nie jest ona kompletna a mianowicie nie ma w niej wystarczajacej ilosci bialka wiec postanowilem uzupelnic brak odzywka moze mi ktos powiedziesz jak najlepiej spozywac odzywke tzn ile razy dziennie jak dlugo po (przed) treningiem i dzieki za odp pozdrawiam